Träning på gott och "ont"

http://www.expressen.se/debatt/var-kommer-gravidas-traningshets-ifran/

Detta gäller inte bara under graviditet. Det jag ser som ett problem (och även det som gjorde att jag slutade träna på gym) är hetsen kring hur man ser ut när man tränar. När tjejer kom till gymmet lika iordning fixade som jag är till fest, inte en svettdroppe fanns att skåda på deras hud och speglarna verkade mer intressant än träningsredskapen fick jag nog. För två år sen körde jag ett prova på-pass på Crossfit här i Skövde och sen var jag fast. Den gemenskap, träningskvalitet och glädje det stället ger alltså.. I början undrade jag varför folk hälsade på mig, jag menar jag känner ju inte dem. Detta var jag inte van vid på vanliga gym. Jag tränar regelbundet för att jag först och främst tycker det är riktigt jävla kul men också till stor del för att jag märker hur bra jag mår. Det hjälper mig att orka jobba 3-skift, umgås med familj och vänner och att slippa vara sjuk (japp, det funkar på mig). En annan sak jag kan bli så irriterad på är när folk inte tycker träning är kul utan går dit "bara för att". Jag förespråkar verkligen träning, men när folk slänger ur sig "jag tycker det är sååå tråkigt på gym" eller "att springa är inte min grej" vill jag bara kräkas rätt ut. Det finns hur många olika träningsformer som helst. Gå och simma, ta några promenader i veckan, gå på spinning, börja dansa, ut och cykla.. Träna inte om det är tråkigt! På crossfitten finns inga speglar, vi jämför oss inte med varandra, ingen bryr sig om hur många viktskivor du har på din stång. Vi pushar, skrattar och hjälper varandra. All fokus ligger på kvalitet och vi har en coach med i varje pass som ser till att vi utför övningarna korrekt för att slippa skador e.t.c.

Nu blev det omedvetet en hyllning till Crossfit men ni måste prova för att förstå :)  

Summa summaro. Träning är glädje, träning är högst individuellt och du gör det DU tycker är kul och vad som passar dig. Det bestämmer inte normen eller någon annan. Träning är den billigaste livförsäkringen (kombinerad med hälsosam mat såklart) 😊 

Kbt

Både jag och min kbt terapeut har haft semester och jag fick uppgifter att göra hemma, men jag var slarvat med läxan. Dels för att jag mått förhållandevis bra de senaste veckorna och dels för att jag inte vart hemma mycket. 

Det är just detta som är det invecklade i att må psykiskt dåligt. Det går verkligen upp och ner. Och när jag mår bra, kommer jag knappt ihåg hur det känns att må dåligt och varför jag mår dåligt ibland. Detta är något som kommer ta lång tid att jobba med, det är en del av mig och min personlighet. Men för mitt eget bästa ska jag göra allt för att må bra! 

Morsdag

Idag lura jag o lillasyster iväg mamma till Hajstorp för tårtbuffé :) synd att det blåste så, annars hade vi suttit vid slussen och fikat men det var för kallt. Sommaren känns väldigt långt borta just nu :/ Jag har tatt tre veckor semester, sparar resten. Det enda som är inplanerat är en weekend på spa hotell i Polen. Det är faktiskt jätte fint i vissa delar av Polen, ialla fall dit vi ska. Ser nästan ut som rivieran längst vattnet.. Vi ska bo i en herrgård från 1600-talet, jätte mysigt ställe. Snorbilligt är det också.. Blir många öl på kvällarna ;)

Idag fyllde jag på fransarna, det är så himla skönt att slippa mascaran. Perfekt nu på sommaren när man badar o solar mycket, man känner sig fräsch ändå fast man är osminkad :)

Bästa träningstightsen

Hittade mina favorit tights i annan färg. Älskar verkligen MXDC tights.. De är höga i midjan, lite tjockare tyg och sjukt slitstarka. Har likadana sen innan fast med rosa "stripes" på sidorna, så jag blev överlycklig när jag hitta dessa. De var på rea vilket var ett plus :)

Förlovning

Att säga ”ja” till någon är stort.

Att lova. 

Jag lovar att jag ska stå ut med dig, även om jag ofta inte ens står ut med mig själv. Jag lovar att jag aldrig ska såra dig. Jag lovar att alltid stötta dej och dina beslut (även om det tar emot nått djävulskt ibland). Jag lovar att jag alltid kommer vilja vara med dig, även de bajsdagar då jobbar mycket, sover lite, är sur som en gammel möglig disktrasa och allt går emot mig. Även då ska jag vilja vara med dig. Jag lovar.

Så här ser våra fina förlovningsringar ut. Min, som egentligen är en vigselring, är i äkta silver med 9 st briljantslipade "diamanter" (Cubic Zirconia). Tobbe har en slät, kupad ring i Palladium. 

Vi brydde oss faktiskt inte alls om att de är i olika material samt utformning; min är kantig och hans lite rundare. Vi sa direkt att "vi väljer de vi tycker om". Man ska ju ändå bära ringen i princip 24/7 så vi tyckte det var viktigt att den passade en själv perfekt.

2015-02-13 ❤️

2015

2015 tar sin start och hittills har jag gjort 78 crossfitpass (jan till jan). Då får väl mitt nyårslöfte var att antalen ökar.. 

Men jösses, jag är stolt över dem passen och vad kul det har vart :)

Oförtjänt otillfredsställd

O-ord. De känns så starka på nått vis. De liksom slår en i ansiktet. Alltså, ord man sätter ett "o" framför. Och nu skulle jag kunna använda många sånna ord, och säkert hitta på massa egna såsom; otrött, onöjd, oglad, okomplett m.m.

Jag är arg på mig själv för att jag tillåter mig att må skit ganska ofta. Jag vet att jag måste ta tag i det, på riktigt alltså. Prata med någon som "kan". Men oftast när jag mår som sämst orkar jag inte ens ringa ett samtal. Ännu mindre prata med någon okänd och försöka få fram vad jag vill. Och när jag mår bra och mitt hjärta dansar och gör några fåniga små hopp och livet känns som en scen ur "Kalle och chokladfabriken", ja då är det väldigt svårt att beskriva hur det känns när man mår dåligt. Har i allafall kommit fram till vad jag vill få ut av en eventuell hjälp. Kognitiv beteendeterapi låter som det mest självklara. Nu måste jag bara fortsätta kliva över tröskeln, står stadigt mitt på den just nu men kanske, kanske balanserar fötterna lite mer, en tå letar sig några cm längre fram. 

När livet känns rätt bajsnödigt, som nu så tar jag upp min bibel. Jag har vikt in några "håll käften-bra" sidor. När jag har läst de o kanske gråtit en skvätt, ja då är det bra med det!

Nyttigare variant av lasagne

Jag har aldrig riktigt vart nått jätte fan av Lasagne. Tycker det är för slemmigt och stabbigt.. Inte för att jag är rädd för fett, absolut inte. Men jag tycker verkligen inte om ostsåsen som är i. Men jag gillar smaken. Därför har jag gjort en egen variant.. Har inga exakta mängder men jag gör ungefär så här:

* Sätt ugnen på ca 220 grader

* Finhacka lök o skala vitlök

* Fräs köttfärs (jag brukar använda blandfärs - svenskt såklart, för jag vill inte ha det så magert, men det är ju en smaksak), lök o pressa i vitlök. 

* Krydda med de kryddorna ni vill 

* Sänk värmen o häll i keso i valfri fettprocent. Blanda runt under tiden så keson nästan smälter och blir "trådig". Det kan ta en stund

* Häll sedan i krossade tomater (den me chilismak föredrar jag), en köttbuljontärning och tomatpuré. Låt puttra lite.

* Smörj en ugnsform och varva köttfärsblandningen med plattor. Finns hur många varianter som helst; vanliga lasagneplattor, fullkornsplattor, morötter eller zucchini som jag använder. 

* Köttfärssåsen ska avslutas på toppen. Strö på riven ost o swischhh in i ugnen.

Tiden får ni själva avgöra. Är det morötter/zucchini så går det ju rätt snabbt så då behöver det bara "götta till sig" i ugnen. Om man kör me pasta är det väl kanske 20-25 min

Bob apetit :)

Färgglädje

Köpte nya träningstights igår. Var ute efter kompressionstights då det kräver ett par som sitter slimmat och stannar uppe, de jag har nu får jag gå och dra upp hela tiden. Har ett par Skins hemma men de har bara blivit liggande, de var svindyra så det är synd. 

Dessa är inte i lika tjockt material som Skins vilket är skönt. Och kolla färgerna :) har bara svarta tights så dessa var ett lyft. Dessutom var de höga i midjan vilket få tights är nuförtiden. Men jag vet inte vad det är för märke.. Det framkommer varken på kvittot eller på lappen i brallorna. Står "NRGTS" på byxbenen men det säger mig inget :/ 

Brukar få dålig respons här men jag ger det ett försök. Nån som vet vilket märke det är? Skulle vilja ha fler träningsplagg från dessa :)

Avig Maria

Denna textrad återkommer många gånger till mig. Bearbetar den i mitt huvud. Har alltid vart rakt fram med mina åsikter, ärlig och säger vad jag tycker. Ibland på ont men oftast på gott. Men har å andra sidan tänkt skiten ur mig efteråt, vad tycker folk om mig? Sa jag nått opassande? Men på senaste tiden har jag tänkt tvärtom.. Eller inte tänkt alls kanske kan ska säga. Att folk får tycka vad de vill. Jag säger inte saker med avsikt att såra någon, men frågar man vad jag tycker så svarar jag - helt ärligt. Eller om man diskuterar och jag inte alls håller med, då säger jag min åsikt. 

Jag kan undra många gånger vad människor som aldrig tar för sig eller står på sig, egentligen tycker. Och vad det är dom gör att de håller inne allt. Jag vill veta vad människor tycker. Annars går jag bara runt o undrar vad de egentligen tycker. Har lite svårt för "mellanmjölksfolk". Vi lever en gång-så ta för er.

"Jag har slipats av livet. Från att ha varit en sylvass glasbit på stranden, livsfarlig att få i foten, till att bli en slät grönblå skärva att hitta i sanden, att smeka mot min egen kind. Jag har blivit den förlåtande, försöker att förstå. Jag har transformerats från att vara åsikt till faktisk verklighet. Det jag inte förmår mig leva upp till skiter jag också i att försöka dölja. Det gör mig friare och mer på djupet engagerad när jag väl känner närvaron av mig själv i mina åsikter. Ofta har jag målat upp den politiskt korrekta bilden av mig själv. Och den blir till sist mitt fängelse. Jag är inte så enkel. Jag är fucking komplicerad. Jag slirar omkring och landar ofta i diket. Den politiska korrekthetens problematik är att säga en sak, göra en annan. Det blir omöjligt att leva upp till bilden av sig själv. Därför: är jag människa. Horan och madonnan i ett. Avig Maria."

- Mia skäringer